Objectif de la formation
- Permettre aux participants de prendre conscience des principales causes et conséquences du stress.
- Découvrir l’importance de la gestion individuelle du stress et de leur responsabilité personnelle en la matière.
À l’issue de la formation les participants maîtrisent des outils de relaxation, de respiration, de décontraction et de relations humaines… dans l’objectif de se sentir mieux et de mieux gérer les relations professionnelles et personnelles.
Public
Toute personne confrontée à des situations stressantes et voulant optimisez sa gestion de stress.
Méthodes pédagogiques
Pédagogie variée et interactive. Alternance d’exposés théoriques et les exercices pratiques (questionnaires, réflexions individuelles, respiration et relaxation…) sur tous les points étudiés. Travail pédagogique axé sur la joie, la participation, l’échange, l’implication et le désir de progression.
Formation basée sur la une pédagogie du succès: accent mis sur les réussites afin de les encourager.
Durée:
4 jours.
Lieu:
Nous consulter
Date:
Nous consulter
Tarif:
1.800 € HT/participant.
Programme
Physiologie du stress, le stress c’est quoi :
- Bon stress et mauvais stress
- Réactions corporelles
- Comprendre la réaction de stress et ses conséquences physiologiques.
Stress et mental :
- Le rôle du mental dans les phénomènes de stress
- Les différents types de mental
- Importance de la perception dans la gestion du stress.
Les agents stressants :
- Les sources et causes du stress
- Les systèmes de repérage des agents stressants.
Actions :
- Changer son comportement
- Jouer sur son environnement
- Apprendre à se relaxer
- Développer un mental positif
- Redécouvrir ses sens
- Se donner la possibilité de vivre autrement son quotidien.
Nota bene :
La répartition en chapitres a pour objectif de préciser les grands domaines d’intervention et non la chronologie ou la répartition horaire.